筋肉は、何歳になっても適切なトレーニングと食事によって身につくといわれています。では、トレーニングはもちろんですが、どのような食事を摂れば良いのでしょうか。まず、筋肉をつくるにはタンパク質の摂取が必須となります。し […]

2021年5月06日詳細を見る

筋力トレーニング

４月に入り、環境に変化があった方も多いと思います。同時に、昨年からのコロナ禍で、外出自粛やマスクの着用が大きな負担となって、自律神経のバランスを崩してはいないでしょうか？自律神経には、 ①交感神経：活動時、緊張時、ス […]

2021年4月01日詳細を見る

腸もみ

当院では、施術とともに正しい姿勢の維持に、インナーマッスルを鍛えて、使えるようにするトレーニングを行っています。筋肉は大別すると、姿勢を維持するために使われるインナーマッスル、身体を動かすためのアウターマッスルに分けら […]

2021年3月01日詳細を見る

楽トレ

２０２１年の花粉（スギ・ヒノキ）飛散量は、全国平均で２０２０年の２倍近くになる予測です。スギ・ヒノキ・シラカバ花粉は、前年の夏に十分な日照と高温であると飛散量が増える傾向にあります。しかし、昨年は梅雨明けが平年より遅 […]

2021年2月01日詳細を見る

花粉症

あけましておめでとうございます。今年も皆さまを痛みの出ない身体にできるよう、一年頑張ってまいります。当院の治療方針、「緩めて、整えて、鍛える」によって、痛めない身体、痛めにくい身体、動ける身体をつくり上げていきたいと […]

2021年1月07日詳細を見る

当院について

インナーマッスルを鍛える「楽トレ」を導入して半年になりますが、検査を含めて50人以上の方にご利用いただいております。当院の治療方針、「緩めて、整えて、鍛える」の一環としてインナーマッスルを鍛えて得られる効果には、 ①イ […]

2020年12月01日詳細を見る

楽トレ

テレワークや家事などで首や肩がつらくないですか？そんなときは肩甲骨はがしがおススメです！首や肩が楽になることはもちろん、それ以外にも様々なメリットがあるんです♪ 肩甲骨はがしで改善【6つの […]

2020年11月14日詳細を見る

症状から記事を探す肩こり骨格矯正

新型コロナウイルス感染症の影響で在宅勤務が増え、「坐骨神経痛」で来院される方が多くなりました。「坐骨神経痛」とは、腰からお尻、太ももの後ろ側を通り、枝分かれしながら足先までつながっている神経に生じる痛みの総称です。原 […]

2020年11月02日詳細を見る

坐骨神経痛

新型コロナウイルス感染症の影響により在宅勤務が増え、運動不足解消にランニングをはじめる方が多くなったためか、ランニング中のケガで来院される方が増えています。もっとも多い症状は、膝や周辺の筋肉、股関節、臀部などの痛みです […]

2020年10月01日詳細を見る

スポーツ外傷

９月から10月にかけて、季節の変わり目はギックリ腰になる方が急増します。主な原因には、長時間の不良姿勢、疲労の蓄積、冷え、肥満、古傷、ストレス、身体の硬さなどが挙げられます。基本的にギックリ腰は、筋肉や靭帯、椎間板や […]

2020年9月01日詳細を見る

ぎっくり腰

松戸駅前中央整骨院のコラム一覧