インナーマッスルを鍛えよう！
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楽トレ
当院では、施術とともに正しい姿勢の維持に、インナーマッスルを鍛えて、使えるようにするトレーニングを行っています。
筋肉は大別すると、姿勢を維持するために使われるインナーマッスル、身体を動かすためのアウターマッスルに分けられます。
姿勢の維持が主たる役割のインナーマッスルは、持久力はありますが、パワーがありません。
身体を動かす役割のアウターマッスルは、パワーはありますが、逆に持久力がありません。
しかし、インナーマッスルは身体の幹となりますので、ここが細く貧弱では、身体を動かす際のアウターマッスルも上手く使うことができなくなります。
そこで当院では、２つの方法でインナーマッスルのトレーニングを行っています。
①複合高周波ＥＭＳ「楽トレ」によるトレーニング（個人差はありますが、１回30分×30回）。
②マンツーマンでインナーマッスル（腹横筋、腸腰筋、骨盤底筋）のトレーニング（10分）ならびに、自宅でのセルフトレーニング。
インナーマッスルが普通に使えるようになるには、アウターマッスルよりトレーニングに時間を要しますが、一度鍛えれば落ちにくい筋肉といえます。
気になる方は、お気軽にスタッフまでお尋ねください。
